Diyetsiz sağlıklı seksi bir vücut, her kadının hayalini süsler. Aslında düzenli uyku biraz yürüyüş ve iyi bir beslenme sayesinde çok daha fit bir görünüme sahip olabilirsiniz. Kanada’lı Zayıflama Uzmanı Johansan Yacosrv çok yürüyen insanların yürümeyen insanlara oranla ortamala %3-4 daha fazla yaşadığını saptamıştır.
Sağlıklı ve fit görünmek aslında düşündüğünüz kadar zor değil, sıkıcı diyet listelerine veda edin! İşte Johansan Yacosrv’un fit görünmek için yapılması gerekenler listesi…
İşte size ufak ipuçlarıyla form da kalmanın sırları.
- Şekeri hayatınızdan çıkarın.
- Her yemekten önce 1 bardak su tüketin.
- Porsiyonlarınızı küçültün ve yavaş yemek yiyin.
- Her gün çorba için.
- Günde 2 litre su içmeye özen gösterin.
- Yeşil çay içmeyi ihmal etmeyin.
- Beyaz ekmek yerine tam buğday yada çavdar ekmeği tercih edin.
- Akşam yemeklerinde kalorisi az yiyeceklere beslenin.
