Anne Sütünün Kaliteli Olması Bu Besinlerden Geçiyor
Anne sütünün kalitesini arttırmak için sağlıklı ve dengeli beslenmek gerekir. Bu besinler düzenli tüketildiği zaman anneye kilo aldırmaz sadece sütünün artmasına yardımcı olur.
Anne sütü
Anne sütünü daha faydalı hale getirmek için bu besinleri yemeye dikkat edin!
- Bol miktarda su tüketin.
- Yumurta bol protein içerir.
- Yoğurt kalsiyum oranı açısından yüksektir.
- Yeşil renkli sebzeler bebekte felç gibi hastalıkların görülme riskini azaltır.
- Fındık, ceviz, badem sütün kalitesini arttırır.
- Zeytin ve zeytinyağı kabızlığı önler ve anneye enerji verir.
- Fırında balık ızgara et bebeğin gelişimine yardımcı olur.
- Baklagiller bebeğin sindirimine yardımcı olur.
